Działanie sauny jest dobre na zdrowie
Co to jest sauna?
Jest to zamknięte pomieszczenie, w którym utrzymywana jest bardzo wysoka temperatura. Ludzie, którzy systematycznie korzystają z sauny są znacznie bardziej odporni na choroby i mają lepsze krążenie krwi. Sauna to pomieszczenie wykonane z drewna, w którym znajdują się specyficzne schodki, na których się siedzi lub leży odpoczywając. Podczas kąpieli w saunie powinno się robić przerwy na kąpiel w zimnej wodzie – pozwala to zahartować się organizmowi i poprawić krążenie krwi.
Na jakie sauny można się natknąć?
W naszym kraju można obecnie najczęściej spotkać się z sauną suchą (tak zwaną fińską), która już od wieków jest w dużym zakresie stosowana w Finlandii, a z czasem rozpowszechniła się na większą część świata. Jedną z jej odmian jest sauna solna zbudowana z naturalnie zabarwionych brył solnych. W saunie suchej temperatury osiągają 75°C aż do 110°C – co jest możliwe do wytrzymania właśnie dzięki bardzo niskiej wilgotności powietrza. Przeciwieństwem tej sauny jest sauna parowa już w starożytności używana przez Rzymian (dlatego nazywa się ją też rzymską). Stanowi ona przeciwieństwo dlatego, że wilgotność powietrza jest bardzo wysoka, a z kolei temperatury znacznie niższe – maksymalnie osiągają 50°C. Jest jeszcze jeden rodzaj sauny – zdecydowani bardziej współczesny, a jest to sauna infrared. Jej działanie polega na ogrzewaniu powierza, ciała i skóry wgłąb za pomocą promieni podczerwonych wytwarzanych przez promienniki podczerwieni. Wewnątrz utrzymywana jest temperatura około 60°C pozwalająca na długie przebywanie w saunie.
Zalety i wady sauna
Wielu specjalistów jest zdania, że sauna posiada wiele właściwości leczniczych, spośród których najczęściej wymieniany jest doskonały wpływ na krążenie krwi. Aby jednak sauna była skuteczna musi być stosowana naprzemiennie z zimnymi kąpielami. Kolejnym leczniczym działaniem jest oczyszczanie organizmu z toksyn razem z potem wydzielanym w takich temperaturach w bardzo dużych ilościach. Ponadto przybywanie w wysokich temperaturach powoduje znaczne rozluźnienie wszystkich mięśni ciała, a tym samym odprężenie – dzięki temu sauny wykorzystywane są dużej mierze przez osoby posiadające pełną stresu pracę. Wad sauna raczej nie posiada poza tym, że nie wszyscy mogą z niej korzystać – między innymi osoby z chorobami układu krążenia, chorobami skóry czy jaskrą. W związku z tym nikt chory na jakąkolwiek chorobę nie powinien korzystać z sauny bez konsultacji z lekarzem.